아로니아분말효능 안토시아닌

 

아로니아분말효능 안토시아닌

 

 

블루베리와 아사이베리와 같은 슈퍼베리의 일종인 아로니아는 폴란드가 주 생산지로 최근에는 그 효능이 알려지면서 우리나라에서도 재배가 되고 있습니다.  오늘은 치매 예방과 당뇨 합병증, 눈 건강에 좋은 아로니아분말의 안토시아닌의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

베리류 중에서 안토시아닌 성분이 가장 많은 아로니아의 안토시아닌은 눈에서 빛을 감지하는 단백질인 로돕신의 재합성을 촉진하는 효능을 가지고 있어 안토시아닌이 풍부해지면 눈의 피로, 시력 저하, 백내장을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

또한 아로니아의 안토시아닌에 들어있는 각종 항산화 성분은 염증 세포 수를 낮추는 항염증 효과가 있어 여름철 자외선으로 인하여 손상받을 수 있는 안구를 보호하는 역할을 하기도 하며 마그네슘, 철분, 칼슘과 같은 여러가지 유기 미네랄이 함유되어 심혈관질환, 혈압 상승을 억제하는 효과, 간 기능 향상, 항암, 전립선 비대증 개선, 피로 개선 및 다이어트에도 많은 도움이 되는 식품입니다.

 

 

 

하지만 이렇게 좋은 아로니아도 과다하게 복용할 시 떫은맛을 내는 타닌 성분이 위를 자극하고 체내 철분이나 칼슘의 흡수를 방해하는 단점이 있기 때문에 골다공증이나 빈혈이 있는 사람의 경우 섭취에 주의를 해야합니다. 아로니아의 하루 권장 섭취량은 과일의 경우 10~13알정도이고 분말인 경우 하루 2~3티스푼이 적당합니다.

이상으로 아로니아분말효능 안토시아닌에 대해 간략하게 알아보았습니다.